Раньше, занимаясь в спортзале, я всё делал бесконтрольно. Особенно это касалось бега на дорожке. Отсюда, я думаю, и растут ноги моей лени и нежелания ходить в спортзал.
Посещая EMS-тренировки, я занимаюсь с несколькими тренерами. И поскольку сейчас у меня стоит конкретная цель — убрать живот и подтянуть фигуру в целом, я решил относиться к рекомендациям бывалых со вниманием.
Например, бегаю теперь, контролируя пульс. С ужасом вспоминаю, какой величины он у меня достигал, когда я проводил на дорожке час времени на десятой скорости… Оказалось, заниматься, когда ты понимаешь, что ты делаешь, такой кайф!
Словом, пульс контролирую. В моём случае он не должен выходить за границы интервала 130-150 ударов в минуту.
Но тут встаёт вопрос, не слишком ли мне теперь легко? Для его устранения поднял на дорожке наклон до 9 градусов и освоил эллипсоид.
И самое главное — пришло время начать правильно питаться. Очень удобно приложение FatSecret.
Ух, ну поехали!
